Заменяй продукты и худей на глазах ??

Я стою в кофте GTA

Раньше я была твёрдо убеждена, что если мы покупаем кофе, проезжая мимо заправки или Макдональдса, то у меня нет шансов правильно питаться. Уверена, что многие остаются при этом же мнении, хотя это далеко не так и сейчас я расскажу вам, почему ? Здесь работает обычная замена продуктов.

Часто, когда нам даже не хочется есть, мы по привычке что-то берём пожевать к чаю или кофе. Поэтому нужно трезво оценивать — где действительно голод и нужда организма пополнить запасы энергии и питательных веществ, а где просто желание набить желудок чем-нибудь «вкусненьким». Иногда стакан воды помогает расставить все на свои места ?

Допустим, нам действительно нужно перекусить, но все, что нам доступно — заправка или Макдональдс. Что купить на заправке вместо Сникерса или хот-дога?
Выбирайте органические батончики, орешки, сухую гранолу (с правильным составом), сушёные фрукты (без добавления сахара). Самое главное читать состав всего, что мы покупаем. Если мы выбираем батончик, он должен быть с натуральным составом и без сахара и прочих вредных добавок. Батончики, мюсли, хлопья и т.д. с надписью Фитнес нам не подходят ? Там такой состав, что от них вряд ли кто-то когда-то худел ? Надпись Фитнес должна быть подкреплена чем-то ещё, помимо надписи ?

Не знаете, что выбрать в Макдональдсе? Выбирайте салат ? с заправкой — оливковое масло. Вот вам один из примеров здорового перекуса. Кстати, на сайте Макдональдса расписан состав каждого блюда и прописано, сколько в нем калорий и если вы уже приняли решение все-таки съесть что-то вредное, посмотрите что будет менее вредным и калорийным ?

И ещё, возвращаясь к теме кофе ☕️, раньше я пила по 2 чашки латте в день, хотя я не люблю молоко и оно не всегда усваивается моим организмом. Теперь я пью 1 чашку эспрессо и чувствую себя прекрасно.

Кстати, девочки, кто никак не может уменьшить объемы живота, хотя вроде старается питаться правильно, попробуйте исключить молоко и понаблюдать за своим организмом ?

Добавить комментарий