• Главная
  • Красота
  • Хочешь красивые и здоровые волосы? Тогда тебе обязательно стоит знать об этом!

Хочешь красивые и здоровые волосы? Тогда тебе обязательно стоит знать об этом!

Я с фотоаппаратом

Девочки, нашла классные советы и рекомендации, для того, чтобы ваши волосы всегда были красивыми и здоровыми 😍 Если у вас есть какие-нибудь из этих проблем, просто скорректируйте питание и эффект не заставит себя ждать 😊

🔹 Если у вас волосы с посеченными кончиками.
🔸 Это говорит о нехватке незаменимых жирных кислот
✅ Включаем в рацион жирную рыбу (3-4 раза в неделю), оливки, растительное масло, авокадо

🔹 Если ваши волосы требуют частого мытья
🔸 Это говорит о недостатке витаминов группы B
✅ Включаем в рацион злаковые (крупы, хлеб грубого помола, хлебцы)

🔹 Если ваши волосы ломкие им не хватает силы и блеска
🔸 Это говорит о недостатке в организме цинка и тирозина
✅ Включаем в рацион устрицы, птица, бобовые, яйца, овсянка, бананы, миндаль, авокадо, кунжут

🔹 Если у вас ранняя седина
🔸 Это говорит о недостатке тирозина, меди и железа, а также витаминов группы В
✅ Включаем в рацион бананы, моллюски, миндаль, орехи грецкие, печень, проросшие зерна, овсянка

🔹 Если ваши волосы сильно выпадают
🔸 Это говорит о нехватке железа и витаминов группы В
✅ Включаем в рацион печень, красное мясо, яйца, бобовые, злаковые, овсянка, абрикосы

🔹 Если ваши волосы тусклые и ослабленные
🔸 Это говорит о нехватке белка
✅ Включаем в рацион нежирное мясо, яйца, рыба, орехи, сухофрукты

Нашли решение своих проблем в этом списке 😊?

Добавить комментарий