• Главная
  • Красота
  • Как я сбросила 5 кг за 1,5 месяца без спорта и вреда для здоровья?

Как я сбросила 5 кг за 1,5 месяца без спорта и вреда для здоровья?

Селфи в зеркале

Как и обещала, хочу рассказать, как я сбросила 5 кг за 1,5 месяца без спорта и вреда для здоровья ?

Все началось с того, что я стала на весы после новогодних праздников ? Конечно, я не набрала эти 5 кг только за новогодние праздники, они пришли ко мне постепенно, ещё с осени ? Но новогодние праздники стали последней каплей, когда я поняла, что нужно срочно что-то менять ?

Самое главное в похудении первое время — желание и самодисциплина, а дальше ты уже привыкаешь к своему новому образу жизни и не понимаешь, как ты вообще мог питаться по-другому ?‍♀️
Каждый раз, когда я раньше шла в магазин, я видела — колбасу, сосиски, соленья, шоколадки, пирожные и т.д. Сейчас я даже не сморю в сторону этих продуктов, мой мозг их просто не видит, а все потому, что я заменила их овощами, зеленью, кашами, орехами, чёрным шоколадом и т.д.

? Раньше мой бутерброд состоял из белого хлеба, колбасы, сыра 45% жирности. Сейчас я выбираю ломтик цельнозернового хлеба и нежирный сыр или авокадо ?.
? Раньше я могла уплетать соленья банками, а теперь не представляю свою жизнь без салата ?, большая часть в котором — зелень ?.
? Раньше я всегда пила чай с пирожными, конфетами, молочным шоколадом и могла уплести целую плитку шоколада за 1 чаепитие ? Сейчас я спокойно обхожусь 1 кусочком натурального чёрного шоколада и могу добавить ещё орешки (миндаль, фундук и т.д. но в небольших количествах).

Вообщем, самое главное — заменить старые вредные привычки в питании, новыми, полезными. И будет вам счастье, отличное отражение в зеркале, а ещё намного больше сил, энергии и здоровья.

А какие пищевые привычки вы бы хотели изменить или уже изменили ??

Добавить комментарий