Как сбросить вес быстро и без вреда для здоровья?

Сижу на мосту

Тема похудения как всегда актуальна, не важно, какое сейчас время года, какая погода и сколько еще времени до нового года 😄

Что нужно делать, чтобы сбросить вес быстро и без вреда для здоровья?

План таков 🤗:

❌ Никаких сладостей, заменяем на творог и фрукты (желательно в первой половине дня)
❌ Исключаем соленья и маринады, меньше все солим
❌ Жареное, копченое, жирное заменяем отварным и тушеным
✅ Больше пьём воды
✅ Больше двигаемся
✅ Уменьшаем порции, лучше кушать чаще, но по чуть-чуть
✅ Делаем самомассаж — щётка, антицеллюлитные ролики, банки, скарбы, крема и т.д. Выбираете то, что вам по-душе и в перед 💪 А ещё лучше все эти методы совмещать и чередовать, для достижения лучшего эффекта.
✅ И конечно, спорт и ещё раз спорт. Какой угодно, главное, тратить больше калорий, чем мы потребляем. Нет возможности ходить в зал? Значит включаем видео и занимаемся дома, стоим в планке, вакуум — тоже отличное упражнение.

Делитесь лайфхаками, как мотивируете себя для поддержания себя в форме?

Добавить комментарий